러닝 Running 입문자, 초급자를 위한 코칭 프로그램

러닝 초급자를 위한 코칭 자료와 프로그램에 대한 정보를 제공하겠습니다. 초보 러너들이 효과적으로 훈련할 수 있도록 돕는 러닝 앱과 유튜브 영상들이 있습니다. 

러닝을 막 시작하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 

 

 

러닝 코칭 프로그램

- Nike Run Club

 초보부터 고급 러너까지 맞춤형 코칭을 제공하는 앱입니다. 목표 설정, 훈련 계획, 그리고 피드백을 통해 러닝 능력을 향상시킬 수 있습니다.

https://www.nike.com/kr/nrc-app

Nike Run Club App

 

- 맵마이런

데이터 분석과 코칭을 통해 부상 예방과 퍼포먼스 향상에 도움을 주는 서비스입니다. 특히 보폭과 같은 세부적인 분석을 제공합니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mapmyrun.android2&pcampaignid=web_share

MapMyRun을 사용해서 달리기 - Google Play 앱

 

유용한 영상 자료

- 초보러너 30일 도전 프로그램 유튜브 영상

: 초보자를 위한 30일 훈련 프로그램과 여러가지 러닝을 위한 프로그램, 마라톤까지 할 수 있는 영상들을 모아있는 '마라톤을 피크닉처럼 TV" 마라닉TV를 소개합니다. 이 채널은 은 단계별로 훈련을 진행할 수 있도록 구성되어 있습니다.

https://www.youtube.com/@maranic_tv

 

사진: Unsplash 의 Fitsum Admasu

 운동 관리 앱

- 플릭(Fleek)

: 운동일지, 기록, 루틴 관리 등을 한 번에 할 수 있는 종합 운동 관리 앱입니다. 근육 강화를 통해 관절과 인대를 보호하는 데 도움을 줍니다.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.primero.fleekfrontend&pcampaignid=web_share

러닝 초급자를 위한 다양한 코칭 프로그램과 자료들이 있습니다. 이러한 앱과 자료르들을 잘 활용하여 체계적으로 훈련하고, 부상을 예방하며, 러닝 능력을 향상시킬 수 있습니다. 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 프로그램들이 많으니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!